|
Раньше я уговаривала себя, что завтра начну худеть, сейчас уговариваю себя, что завтра начну кушать 😅 За неделю подняла суточные калории с 450 до 550. Вес немного стал уменьшаться после странного скачка. Завтра-послезавтра хочу попробовать поэкспериментировать с блюдами и "запретными" продуктами. Может, сделаю себе десерт или поем сыыырааа 🙌
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
548 kkal
|
Lemak: 11,15g | Prot: 56,60g | Karb: 60,32g.
Makan Pagi: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Кофе с Молоком. Makan Malam: Клубника, Грудка Индейки, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока. Camilan/Lainnya: Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerja - 10 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|