Tanggal Mulai: 10 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,5 kg Berat Awal: 126 kg
17 Feb 23	114,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	115,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	116,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	116,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	117,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	118,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	119,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	120,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	121,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	123 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	123,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	123,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	124,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	126 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	111,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	112,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	114,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	102,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	105,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	107 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	101,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	103,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	100,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	101,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	103,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	104,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	105,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	106,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	106,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	108,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	108,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	109,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	110 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	108,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	109,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	109,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	110,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	110,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	111,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	111,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	112,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	113,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	113,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	114,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	114,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	116,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	126 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,5 kg Berat Awal: 121 kg
15 Mei 19	121 kg	Cukup Baik