Tanggal Mulai: 05 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 68,8 kg
03 Jun 24	59,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	60,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	60,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	60,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	60,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	59,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	60,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	60 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	60,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	60,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	60,7 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	60,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	61,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	61 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	61,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	61,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	61,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	62,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	63 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	63,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	63,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	64 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	64,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	64,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	64,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 23	64,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	64,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	65,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 23	65,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	66,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	66,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	67,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	67,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	68,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	65,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	65,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	66,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	66,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	67,2 kg	Cukup Baik
10 Des 22	66,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	67 kg	Cukup Baik
26 Des 21	68,1 kg	Cukup Baik
12 Des 21	67,7 kg	Cukup Baik
05 Des 21	68,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	67,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	61,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	65,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	65,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	66,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	62 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	61,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	62,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	62 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	61,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	62,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	64,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	68,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 60,4 kg
21 Des 18	61,3 kg	Cukup Baik
17 Des 18	61 kg	Cukup Baik
16 Des 18	61,3 kg	Cukup Baik
13 Des 18	61,1 kg	Cukup Baik
11 Des 18	61,8 kg	Cukup Baik
06 Des 18	60,4 kg	Cukup Baik