Tanggal Mulai: 05 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 88 kg
26 Des 17	65 kg	Cukup Baik
19 Nov 15	83 kg	Cukup Baik
05 Nov 15	88 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,0 kg Berat Awal: 78,9 kg
31 Okt 15	88,0 kg	Cukup Baik
16 Apr 13	75,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 13	73,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 12	69,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 12	68,0 kg	Cukup Baik
21 Sep 12	68,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 12	69,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 12	68,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 12	69,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 12	67,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 12	68,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 12	68,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 12	68,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 12	69,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 12	69,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 12	71,0 kg	Cukup Baik
07 Agu 12	72,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	71,0 kg	Cukup Baik
01 Agu 12	69,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 12	69,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 12	70,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 12	71,0 kg	Cukup Baik
07 Jul 12	71,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 12	72,0 kg	Cukup Baik
03 Jul 12	73,0 kg	Cukup Baik
20 Jun 12	69,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 12	69,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 12	70,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 12	70,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 12	68,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	70,0 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	71,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 12	72,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	73,0 kg	Cukup Baik
06 Mei 12	74,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	72,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 12	73,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 12	73,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 12	75,0 kg	Cukup Baik
26 Mar 12	74,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 12	76,0 kg	Cukup Baik
19 Mar 12	76,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 12	77,0 kg	Cukup Baik
06 Mar 12	78,0 kg	Cukup Baik
26 Feb 12	78,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,9 kg Berat Awal: 79,8 kg
25 Feb 12	79,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 12	79,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 86,2 kg
19 Feb 12	80 kg	Cukup Baik
18 Feb 12	80 kg	Cukup Baik
11 Feb 12	81,0 kg	Cukup Baik
10 Feb 12	81,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 12	82,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 12	83,0 kg	Cukup Baik
30 Jan 12	83,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 12	84,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 12	86,2 kg	Tidak Berlaku