|
looking forward to loosing more pounds this week :)
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2012:
|
712 kkal
|
Lemak: 18,24g | Prot: 45,45g | Karb: 93,67g.
Makan Pagi: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Spinach Nuggets, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Makan Siang: chicken breast, brown rice. Makan Malam: Fitnesse Honey & Nut Cereal. Camilan/Lainnya: Steamed Bun, Cheez Whiz Cheese Dip Original, whole grain bread, skimmed milk . lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 12 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan huwana
|