|
stress :( disappointment :( down :/ and now i can see it on the scale as well :((
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2012:
|
1140 kkal
|
Lemak: 35,49g | Prot: 77,11g | Karb: 132,62g.
Makan Pagi: low fat milk , cheerios, lemon. Makan Siang: soft tuna, chicken, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Makan Malam: thin slice beef ham, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), egg, egg whites. Camilan/Lainnya: Light Popcorn, thin slice beef ham, lite mayonnaise, whole wheat bread, cheese whiz, whole wheat bread, orange. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Tinju - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 11 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 32 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I hope what ever is bothering you gets better soon:( Thinking of you and prayers your way
16 Sep 12 oleh anggota: bonthronm
|
thanks bonthronm.. really helped, i know when i get over this, i will start losing weight again. i hope :)
19 Sep 12 oleh anggota: huwana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan huwana
|