Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2012
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 19,78g | Prot: 70,82g | Karb: 159,00g.
Makan Pagi: melon, egg, egg white, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Makan Siang: melon, tuna in oil, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Makan Malam: bamboo shoot, watermelon, fish, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: low fat milk, All-Bran with Semi-Skimmed Milk, egg white, whole wheat bread. lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 3 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Duduk - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 11 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan huwana
|