Tanggal Mulai: 23 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 65,9 kg
16 Mei 24	64 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	65,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	62,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	62,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	62,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	60,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	60,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	60,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	61,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	65,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 61,8 kg
09 Jan 23	61,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61,8 kg
21 Des 22	58,2 kg	Cukup Baik
03 Des 22	59,5 kg	Cukup Baik
01 Des 22	60,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	61,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	57,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	57,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	57,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	58,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	59 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	59,4 kg	Cukup Baik
30 Des 21	59,7 kg	Cukup Baik
25 Des 21	59,9 kg	Cukup Baik
24 Des 21	60,3 kg	Cukup Baik
18 Des 21	60,5 kg	Cukup Baik
02 Des 21	60,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	61,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	61,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	62,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	61,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	61,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	60,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	59,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	59,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	60,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	61 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	61,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 61,3 kg
20 Okt 20	55,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	55,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	56,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	56,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	57,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	57,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	57,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	58 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	58,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	58,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	59,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	60,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	60 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	59,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	59,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	59,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	59,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	59,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	60,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	60,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	59,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	59,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	60,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	56,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	56,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	56,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	57,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	57 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	56,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	57,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	58,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	58,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	58,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	59,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	61,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	59,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	59,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	59,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	60,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	60,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	61,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	59 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	59,3 kg	Cukup Baik
27 Des 18	60 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	56 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	56,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	57 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	57,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	58 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	58,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	60 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	57,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	56,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	56,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	56,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	56,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	56,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	56,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	57,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	57,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	57,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	58 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	57,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	57,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	57,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	58,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	59,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	57,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	57,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	58 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	57,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	58,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	59,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	60,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	58,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	56,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	54,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	54 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	54,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	54 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	54,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	55 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	54,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	54,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	55 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	53,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	54,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	54,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	54,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	55 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	55,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	54,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	54,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	54,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	54,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	54,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	54,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	54,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	54,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	55,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	56,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	55,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	57,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	56,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	54,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	54 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	53,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	54,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	55,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	55,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	55,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	55,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	55,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	55,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	55,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	55,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	55,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	55,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	55 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	54,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	54,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	55,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	55,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	55,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	55,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	54,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	55 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	55,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	55,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	55,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	55 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	55,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	55,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	56,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	55,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	55,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	56 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	56 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	55,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	55,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	55,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	56,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	55,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	56,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	55,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	55,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	55,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	55,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	56,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	56,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	56 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	56,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	55,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	56,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	56,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	56,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	55,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	55,3 kg	Cukup Baik
31 Des 17	55,3 kg	Cukup Baik
30 Des 17	55,6 kg	Cukup Baik
29 Des 17	55,3 kg	Cukup Baik
28 Des 17	54,4 kg	Cukup Baik
27 Des 17	55,6 kg	Cukup Baik
26 Des 17	55 kg	Cukup Baik
25 Des 17	55 kg	Cukup Baik
24 Des 17	55,2 kg	Cukup Baik
23 Des 17	55,3 kg	Cukup Baik
22 Des 17	56 kg	Cukup Baik
21 Des 17	55,3 kg	Cukup Baik
20 Des 17	55,8 kg	Cukup Baik
19 Des 17	55,9 kg	Cukup Baik
18 Des 17	56,3 kg	Cukup Baik
17 Des 17	55,8 kg	Cukup Baik
16 Des 17	55,7 kg	Cukup Baik
15 Des 17	55,3 kg	Cukup Baik
14 Des 17	56 kg	Cukup Baik
13 Des 17	55,8 kg	Cukup Baik
12 Des 17	56,9 kg	Cukup Baik
11 Des 17	56,8 kg	Cukup Baik
10 Des 17	56,1 kg	Cukup Baik
09 Des 17	56,3 kg	Cukup Baik
08 Des 17	56 kg	Cukup Baik
07 Des 17	56,5 kg	Cukup Baik
05 Des 17	56,5 kg	Cukup Baik
04 Des 17	55,7 kg	Cukup Baik
03 Des 17	56,2 kg	Cukup Baik
02 Des 17	56,1 kg	Cukup Baik
01 Des 17	57,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	55,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	55,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	56,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	57,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	56,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	57,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	57,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	54,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	55,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	57 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	56,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	54,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 17	54,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 17	56,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	57,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	57,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	59,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	60,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 17	61,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	61,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	62,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	63,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	65,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	65,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	65,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	65,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	65,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 17	65,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	65,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	64,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	64,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	62,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	63 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	64,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	63,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 17	60,7 kg	Cukup Baik
13 Des 16	56,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	55,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	55,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 16	56 kg	Cukup Baik
01 Nov 16	56,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 16	55,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 16	56,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	57 kg	Cukup Baik
03 Jul 16	58 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	59 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	58,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	57,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	58,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	59,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 16	57,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	58 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	59,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 16	58 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	61,3 kg	Cukup Baik