Tanggal Mulai: 03 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79 kg Berat Awal: 98,4 kg
22 Apr 24	94 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	92,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	94 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	94,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	95,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	94,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	95 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	96,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	99,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	98,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	101,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	103,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	97,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	97,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	98,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	95 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	96,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	90,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	91,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	92 kg	Cukup Baik
16 Des 19	85,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	85,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	87,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	88 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	85,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	87,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	87,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	88 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	98,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 92 kg
26 Jan 19	81,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	82,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	83 kg	Cukup Baik
27 Des 18	79,6 kg	Cukup Baik
25 Des 18	80,5 kg	Cukup Baik
15 Des 18	81,5 kg	Cukup Baik
01 Des 18	79,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	81,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	82,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	81,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	81,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	82,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	83 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	83,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	83,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	84,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	84,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	83,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	84,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	83,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	83,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	84,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	85,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	86 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	85,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	85,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	86,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	86,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	86,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	87,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	92 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	87,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	92 kg	Cukup Baik