Tanggal Mulai: 07 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 79,8 kg
24 Nov 13	70,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	71,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 13	71,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 13	72,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 13	72,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 13	73,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 13	73,9 kg	100%
11 Jun 13	74,4 kg	100%
14 Mei 13	75,3 kg	100%
02 Mei 13	76,0 kg	100%
24 Apr 13	76,7 kg	100%
03 Apr 13	77,1 kg	100%
27 Mar 13	77,6 kg	100%
21 Mar 13	78,5 kg	100%
14 Mar 13	78,9 kg	100%
07 Mar 13	79,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 85,7 kg
07 Mar 13	79,8 kg	100%
27 Feb 13	80,3 kg	100%
20 Feb 13	80,7 kg	100%
18 Feb 13	81,6 kg	100%
05 Feb 13	82,9 kg	100%
31 Jan 13	83,9 kg	100%
18 Jan 13	85,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	85,5 kg	Cukup Baik
26 Des 12	85,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 85,7 kg
05 Sep 12	80,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 12	81,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 12	81,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 12	82,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 12	82,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 12	83,5 kg	Tidak Berlaku
25 Jul 12	82,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 12	83,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 12	81,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 12	85,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Des 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 90,7 kg
18 Apr 11	78,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	75,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	75,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 11	76,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	76,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 11	76,5 kg	Cukup Baik
29 Des 10	77,1 kg	Tidak Berlaku
19 Nov 10	74,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 10	74,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 10	74,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 10	74,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	74,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	74,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 10	74,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	74,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 10	74,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	74,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	74,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	74,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	74,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 10	76,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	76,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	76,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 10	76,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	77,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 10	77,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 10	77,6 kg	100%
23 Jun 10	77,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	77,9 kg	100%
04 Jun 10	77,9 kg	100%
28 Mei 10	78,0 kg	100%
22 Mei 10	78,5 kg	100%
20 Mei 10	78,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 10	78,9 kg	100%
06 Mei 10	79,4 kg	100%
29 Apr 10	79,4 kg	100%
22 Apr 10	79,8 kg	100%
15 Apr 10	79,8 kg	100%
08 Apr 10	80,3 kg	100%
01 Apr 10	80,7 kg	100%
29 Mar 10	81,6 kg	100%
22 Mar 10	81,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	82,1 kg	100%
16 Mar 10	83,0 kg	100%
14 Mar 10	83,0 kg	Cukup Baik
09 Mar 10	83,5 kg	100%
05 Mar 10	83,9 kg	100%
01 Mar 10	84,4 kg	100%
26 Feb 10	84,8 kg	100%
22 Feb 10	85,3 kg	100%
15 Feb 10	85,5 kg	100%
12 Feb 10	85,5 kg	100%
08 Feb 10	86,5 kg	100%
07 Feb 10	86,5 kg	100%
31 Jan 10	86,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	87,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 10	87,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 10	87,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 10	88,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 10	88,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 10	88,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 10	88,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 10	89,4 kg	Cukup Baik
18 Des 09	89,8 kg	Cukup Baik
08 Des 09	90,7 kg	Tidak Berlaku