Tanggal Mulai: 21 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 65,5 kg
26 Nov 23	64,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	66,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	66,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 23	66,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	65,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	64,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	65,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	64,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	65,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	64,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	64,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	64,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	63,8 kg	Cukup Baik
19 Des 22	63,1 kg	Cukup Baik
12 Des 22	63,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	62,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	61,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	62 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	60,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	61,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	62,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	61,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	62,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	61,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	61,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	61,9 kg	Cukup Baik
28 Des 21	61 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	62 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	61,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	61,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	62,1 kg	Cukup Baik
22 Des 20	57,8 kg	Cukup Baik
14 Des 20	58,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	58 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	59,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	59,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	59 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	59 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	59,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	60,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	60,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	60,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	60,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	60,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	62,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	60,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	61,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	62 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	65,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 64 kg
16 Mar 20	63 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	62,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	62,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	64 kg	Tidak Berlaku