Tanggal Mulai: 15 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 119,3 kg
06 Jan 16	109,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 15	112,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 15	119,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	118,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	119,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 15	120,5 kg	Tidak Berlaku
25 Sep 14	117,0 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	117,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	117,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	117,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 14	117,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	117,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	117,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	119,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	120,0 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	119,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Mar 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 126,6 kg
12 Sep 14	118,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	119,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 13	117,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	126,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 12	126,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 12	126,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 125,2 kg
07 Mar 12	128,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 12	130,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 11	135,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	136,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 11	137,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	134,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 11	132,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 11	130,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	131,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 11	131,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 11	126,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	126,0 kg	Cukup Baik
11 Feb 11	126,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	126,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 11	126,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 11	128,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 11	131,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 11	129,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 10	121,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 10	121,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 10	121,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 10	122,3 kg	Buruk
09 Okt 10	122,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 10	123,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 10	125,5 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 01 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 120,7 kg
06 Okt 10	124,6 kg	Buruk
05 Okt 10	124,7 kg	Buruk
26 Sep 10	123,2 kg	Buruk
25 Sep 10	122,7 kg	Tidak Berlaku
23 Agu 10	121,4 kg	Buruk
20 Agu 10	121,8 kg	Buruk
19 Agu 10	121,8 kg	Buruk
18 Agu 10	120,7 kg	Buruk
17 Agu 10	119,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	120,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 10	119,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 10	120,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	121,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 10	121,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 10	123,6 kg	Buruk
03 Agu 10	121,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 10	120,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 10	120,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 125,2 kg
31 Jul 10	120,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	120,7 kg	Tidak Berlaku
30 Jun 10	125,2 kg	Cukup Baik