Tanggal Mulai: 05 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 93,8 kg
29 Jun 24	87,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	87,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	88 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	88,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	88,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	87,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	88,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	86,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	87,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	88,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	88,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	90,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	83,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	84 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	84,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	83,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	83,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	82,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	82,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	82,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	82,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	82,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	82,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	82,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	82 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	82,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	82,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	83 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	82,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	83,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	83,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	83 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	83,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	83,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	83,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	84,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	84,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	84,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	84,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	84,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	84,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	85,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	86 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	84,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	85,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	85,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	85,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	86 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	86,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	85,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	87 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	85,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	86,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	86,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	86,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	87,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	87,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	87,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	87,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	87,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	87,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	87,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	87,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	88,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	88,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	88,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	88,4 kg	Cukup Baik
23 Des 23	84,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	78,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	80,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	81,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	77,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	77,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	78,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	78,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	77,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	77,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	77,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	77,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	78 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	78,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	78,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	78,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	78,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	79 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	77,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	77,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	78 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	78,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	78,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	78,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	79,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	79,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	79,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	79,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	79,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	80 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	80,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	80 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	80,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	80,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	80,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	81 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	81,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	81,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	70,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	74,3 kg	Cukup Baik
24 Des 19	67,5 kg	Cukup Baik
06 Des 19	67,7 kg	Cukup Baik
05 Des 19	68,3 kg	Cukup Baik
02 Des 19	68,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	68,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	68,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	68,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	68,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	69 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	69,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	69,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	70,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	70,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	69,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	70 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	70,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	71 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	70,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	71 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	71,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	93,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 72,7 kg
11 Jun 19	72,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	72,7 kg	Cukup Baik