Tanggal Mulai: 03 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 131,5 kg
10 Apr 22	140,6 kg	Cukup Baik
04 Des 18	127,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	128,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	127,9 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	126,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	127,0 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	126,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	126,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	128,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	127,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	128,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	129,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	128,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	129,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	131,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	131,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	127,0 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	131,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	126,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	131,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	127,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	128,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	128,2 kg	Buruk
08 Mei 17	125,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	126,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	125,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 16	124,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 16	124,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 16	122,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 16	123,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 16	123,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 16	123,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	124,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	125,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 16	125,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	120,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	121,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	121,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	121,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 15	121,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	121,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	122,0 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	120,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	121,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	121,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 15	122,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	122,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 15	122,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	122,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	122,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	122,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	122,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	122,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	123,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 15	123,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	123,8 kg	Buruk
19 Mei 15	122,0 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	122,5 kg	Buruk
15 Mei 15	122,9 kg	Buruk
12 Mei 15	122,9 kg	Buruk
22 Des 14	119,3 kg	Buruk
02 Des 14	120,7 kg	Buruk
20 Nov 14	118,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	119,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 14	118,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 14	120,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 14	120,7 kg	Buruk
27 Okt 14	118,4 kg	Buruk
24 Okt 14	118,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	117,9 kg	Buruk
25 Sep 14	117,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	118,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	118,8 kg	Buruk
17 Sep 14	118,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	118,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	117,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 14	118,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	118,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	119,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 14	118,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	119,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 14	120,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 14	119,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 14	119,3 kg	Buruk
05 Agu 14	118,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	118,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 14	118,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	119,7 kg	Buruk
15 Jul 14	120,2 kg	Buruk
09 Jul 14	119,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 14	118,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 14	118,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 14	118,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 14	118,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 14	118,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 14	119,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	118,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 14	118,8 kg	Buruk
03 Jun 14	131,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 114,8 kg
30 Mei 14	117,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 14	118,4 kg	Buruk
22 Mei 14	118,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 14	117,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 14	118,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	119,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 14	119,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 14	119,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	119,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 14	119,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 14	117,0 kg	Buruk
18 Mar 14	117,9 kg	Buruk
27 Feb 14	117,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 14	117,0 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	117,0 kg	Cukup Baik
13 Feb 14	115,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 14	115,2 kg	Buruk
10 Feb 14	115,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 14	113,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 14	114,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 14	116,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 14	116,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 14	115,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 14	114,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 14	116,6 kg	Cukup Baik
08 Des 13	113,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 13	114,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	114,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 13	113,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 13	114,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 107,5 kg
05 Nov 13	114,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 13	114,3 kg	Buruk
01 Nov 13	113,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 13	114,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 13	113,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 13	112,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 13	113,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	112,0 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	112,0 kg	Cukup Baik
08 Okt 13	112,0 kg	Cukup Baik
03 Okt 13	111,6 kg	Buruk
24 Sep 13	110,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 13	109,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 13	109,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 13	110,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 13	108,4 kg	Buruk
13 Agu 13	109,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 13	110,7 kg	Buruk
28 Jul 13	108,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 13	106,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 13	107,0 kg	Cukup Baik
24 Jun 13	106,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 13	107,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 106,1 kg
14 Jun 13	104,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	106,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 115,2 kg
10 Jun 13	106,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 13	107,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 13	108,0 kg	Cukup Baik
19 Mei 13	106,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	106,6 kg	Buruk
02 Mei 13	105,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 13	106,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 13	106,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	105,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 13	107,0 kg	Cukup Baik
25 Mar 13	107,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 13	108,0 kg	Cukup Baik
14 Mar 13	108,0 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	107,0 kg	Cukup Baik
04 Mar 13	108,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 13	108,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 13	109,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	109,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 13	109,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 13	111,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 13	111,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 13	111,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 13	112,5 kg	Buruk
23 Jan 13	112,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	119,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	114,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 13	115,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 13	115,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 13	115,2 kg	Tidak Berlaku