Tanggal Mulai: 01 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 88,5 kg
27 Jul 13	83,0 kg	Cukup Baik
23 Jun 12	86,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 12	87,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 12	88,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 79,8 kg
26 Des 11	88,5 kg	Cukup Baik
25 Des 11	78,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	78,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	78,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 11	76,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 11	77,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	77,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 11	76,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	75,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 11	74,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 11	75,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 11	76,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 11	75,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 11	75,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 11	75,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 11	71,7 kg	Cukup Baik
05 Des 10	68,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	69,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	67,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 10	69,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 10	71,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 10	69,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 10	69,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 10	69,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 10	70,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	71,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 10	71,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 10	72,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 10	70,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	71,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 10	72,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 10	72,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 10	72,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 10	72,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	73,0 kg	Cukup Baik
11 Mei 10	73,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	75,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 10	74,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 10	75,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 10	75,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 10	75,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 10	75,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 10	75,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 10	76,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 10	77,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 10	77,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 10	77,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 10	77,8 kg	100%
14 Apr 10	77,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 10	78,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 10	79,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Jun 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 85,7 kg
21 Feb 10	80,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 10	80,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	80,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 10	81,0 kg	Cukup Baik
25 Jan 10	80,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 10	81,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 09	80,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 09	81,6 kg	Buruk
02 Nov 09	79,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 09	80,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 09	77,6 kg	Buruk
29 Jun 09	78,5 kg	Buruk
10 Mar 09	77,1 kg	Buruk
02 Mar 09	76,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 09	77,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 09	77,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 09	76,7 kg	100%
26 Jan 09	77,6 kg	100%
20 Jan 09	78,0 kg	Cukup Baik
06 Jan 09	79,8 kg	Cukup Baik
10 Des 08	78,9 kg	100%
01 Des 08	80,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 08	80,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 08	79,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 08	81,2 kg	Buruk
10 Okt 08	80,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 08	80,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 08	80,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 08	80,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 08	80,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 08	80,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 08	80,7 kg	100%
25 Sep 08	80,5 kg	100%
24 Sep 08	81,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 08	80,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 08	80,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 08	80,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 08	81,0 kg	Cukup Baik
17 Sep 08	81,2 kg	Buruk
15 Sep 08	81,4 kg	Buruk
12 Sep 08	80,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 08	80,7 kg	Buruk
05 Sep 08	80,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 08	80,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 08	80,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 08	81,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 08	81,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 08	83,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 08	84,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 08	85,7 kg	Tidak Berlaku