Tanggal Mulai: 28 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 76,4 kg
06 Sep 12	75,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 12	75,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 12	76,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 12	76,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 12	76,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Apr 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 75,3 kg
10 Jul 12	73,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 12	74,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 12	75,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 12	74,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 12	74,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 12	74,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 12	75,3 kg	100%
04 Jun 12	74,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 12	74,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 12	75,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 12	75,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 12	76,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 12	74,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 12	74,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 12	75,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	76,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 12	73,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	74,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	74,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	75,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 12	74,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 12	74,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 12	75,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 12	74,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 12	75,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 71,2 kg
30 Mar 12	73,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	74,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 12	73,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	73,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 12	72,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 12	73,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 12	72,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	72,9 kg	Cukup Baik
26 Des 11	71,3 kg	Cukup Baik
25 Des 11	71,9 kg	Cukup Baik
21 Des 11	71,5 kg	Cukup Baik
20 Des 11	72,2 kg	Cukup Baik
19 Des 11	72,3 kg	Cukup Baik
15 Des 11	72,5 kg	Cukup Baik
14 Des 11	71,8 kg	Cukup Baik
13 Des 11	72,2 kg	Cukup Baik
09 Des 11	72,6 kg	Cukup Baik
08 Des 11	72,8 kg	Cukup Baik
07 Des 11	73,2 kg	Cukup Baik
05 Des 11	73,5 kg	Tidak Berlaku
26 Okt 11	71,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	71,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 11	71,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	71,2 kg	Tidak Berlaku
26 Jul 11	70,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	71,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Sep 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 78,0 kg
16 Mei 11	69,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 11	68,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 11	68,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	68,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	69,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	68,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 11	68,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 11	68,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 11	69,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 11	69,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 11	69,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	69,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	70,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	70,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 11	70,0 kg	100%
22 Feb 11	70,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 11	70,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	71,3 kg	100%
31 Jan 11	72,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	71,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	71,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 11	71,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 11	72,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 11	72,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 11	71,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	72,3 kg	100%
11 Jan 11	72,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	72,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 11	73,7 kg	100%
03 Jan 11	74,9 kg	Buruk
25 Des 10	73,3 kg	Cukup Baik
24 Des 10	73,5 kg	100%
22 Des 10	73,9 kg	100%
21 Des 10	73,7 kg	Cukup Baik
20 Des 10	75,5 kg	Cukup Baik
15 Des 10	74,5 kg	Cukup Baik
13 Des 10	75,3 kg	100%
10 Des 10	75,8 kg	100%
09 Des 10	75,6 kg	Cukup Baik
08 Des 10	75,8 kg	Cukup Baik
06 Des 10	75,5 kg	100%
05 Des 10	76,7 kg	Cukup Baik
03 Des 10	76,7 kg	Cukup Baik
01 Des 10	77,0 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	77,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 10	76,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 10	75,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	77,0 kg	Buruk
26 Okt 10	77,3 kg	Buruk
20 Okt 10	75,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 10	76,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	75,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	76,0 kg	Cukup Baik
22 Sep 10	75,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 10	75,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	76,0 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	75,0 kg	Cukup Baik
16 Sep 10	75,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	76,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	75,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 10	75,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 10	76,2 kg	100%
09 Sep 10	78,0 kg	Tidak Berlaku