Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2010
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2010:
|
1928 kkal
|
Lemak: 40,76g | Prot: 124,46g | Karb: 154,49g.
Makan Pagi: Egg, Sushi Age, Extra Soft Tofu, Tofu Broth Sauce. Makan Siang: Fat Free Hidden Valley Ranch Dressing, Atlantic Salmon (Farmed), Firm Silken Tofu, Cucumber (with Peel), Egg, Beets, Romaine, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: sake, salmon nigiri, Mixed Nigiri, nigiri, Tuna Nigiri, Salmon Roe Nigiri, Sweet Shrimp Nigiri, Sea Urchin Nigiri. Camilan/Lainnya: red wine, White Table Wine. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Duduk - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|