Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2011
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 66,07g | Prot: 144,93g | Karb: 87,87g.
Makan Pagi: kaiser roll, egg, ham. Makan Siang: brown rice, cauliflower, chicken thigh, olive oil. Makan Malam: enoki, spinach, fish sauce, mung, chicken thigh, rock sugar. Camilan/Lainnya: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, marcona almond. lagi...
|
|
2639 kkal
|
Latihan:
Personal Training and Running - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|