Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2011
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 9,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1473 kkal
|
Lemak: 79,91g | Prot: 68,44g | Karb: 121,20g.
Makan Pagi: Activia Light Peach Yogurt. Makan Siang: Sugar, Pork Shoulder (Arm Picnic), Sweet Potato, Brown Rice. Makan Malam: lite tofu, sha cha, fried tofu, kelp, pork rib, mung bean. lagi...
|
|
2717 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 42 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 48 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|