Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2011
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 9,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1705 kkal
|
Lemak: 77,49g | Prot: 107,58g | Karb: 153,64g.
Makan Pagi: spinach, trader joe lite mexican cheese, canola, avocado, tortilla, egg. Makan Siang: cilantro, onion, tomato, skinless chicken thigh, canola, avocado, tortilla. Makan Malam: onion, mirin, miso, sugar, brown rice, canola oil, spinach, black cod. Camilan/Lainnya: ropa vieja, skinless chicken thigh, canola, onion, avocado, cilantro, tomato, tortilla. lagi...
|
|
2709 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 22 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|