Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2010
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2010:
|
1321 kkal
|
Lemak: 55,70g | Prot: 106,64g | Karb: 74,60g.
Makan Pagi: cilantro chicken sausage. Makan Siang: seaweed salad, Salmon Roe (Ikura), salmon, Avocado, brown rice. Makan Malam: rice cake, kimchi, Extra Soft Tofu, Tofu Broth Sauce, Steamed or Boiled Calamari, Enoki Mushrooms, Egg. Camilan/Lainnya: light beer. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 11 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Duduk - 7 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|