Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2010
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2010:
|
1547 kkal
|
Lemak: 80,64g | Prot: 86,48g | Karb: 119,24g.
Makan Pagi: summer roll, peanut butter. Makan Siang: bell pepper, goya black bean, canola oil, onion, garlic, pork tenderloin, tomato, brown rice. Makan Malam: Bean Sprouts, Avocados, Pork Shoulder (Whole), Duck Meat and Skin, Tortilla. lagi...
|
|
2755 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|