Tanggal Mulai: 08 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 139,9 kg
08 Apr 21	81 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	81,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	85 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	79 kg	Cukup Baik
29 Des 20	78,6 kg	Cukup Baik
20 Des 20	79,9 kg	Cukup Baik
19 Des 20	80,7 kg	Cukup Baik
16 Des 20	79 kg	Cukup Baik
15 Des 20	80,2 kg	Cukup Baik
14 Des 20	81,5 kg	Cukup Baik
10 Des 20	79,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	81,4 kg	Cukup Baik
01 Des 20	81,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	82,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	82,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	84,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	82,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	84 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	85,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	86,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	86,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	88,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	95,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	96,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	97,4 kg	100%
15 Sep 20	99,3 kg	100%
13 Sep 20	100,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	104,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	105 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	106,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	107,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	108,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	111,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	111,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	112,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	127,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	135,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	139,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 118,9 kg
15 Mei 19	118,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	118,9 kg	Cukup Baik