Tanggal Mulai: 10 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,5 kg Berat Awal: 66,1 kg
07 Agu 24	58,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	58,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	59 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	60,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	60,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	60,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	62,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	61,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	62,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	62,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	62,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	62,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	62,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	62,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	62,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	62,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	63,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	63,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	63,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	62,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	64 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	63,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	64 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	63,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	64,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	64,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	66,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,5 kg Berat Awal: 65,1 kg
14 Jul 21	63,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	63,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	63 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	63,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	64,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	64,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	63,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	64,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	64,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	61,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	53 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	53,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	53,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	54 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	51,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	52,6 kg	Cukup Baik
06 Des 19	52,6 kg	Cukup Baik
05 Des 19	52,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	53,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	53,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	52,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	53,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	53,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	53,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	53 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	53,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	53,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	53 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	52,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	53,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	53,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	53,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	53,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	52,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	52,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	53,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	53,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	54 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	54,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	54,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	54,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	54,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	53,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	54,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	54,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	54,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	55,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	55,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	55,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	55,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	56,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	57,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	57,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	57,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	57,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	57,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	57,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	58,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	57,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	58,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	58,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	58,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	58,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	58,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	59,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	59,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	59,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	59,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	59,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	60,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	60,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	60,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	60,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	60,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	61,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	61 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	61,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	61,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	65,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 62 kg
01 Jul 19	61,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	60,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	60,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	60,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	60,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	60,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	61 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	60,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	60,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	61,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	61,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	61,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	61,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	60,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	61,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	60,4 kg	Cukup Baik
24 Des 18	58,9 kg	Cukup Baik
21 Des 18	59,3 kg	Cukup Baik
20 Des 18	59,5 kg	Cukup Baik
19 Des 18	59,6 kg	Cukup Baik
18 Des 18	59,8 kg	Cukup Baik
17 Des 18	59,1 kg	Cukup Baik
16 Des 18	59,3 kg	Cukup Baik
15 Des 18	59,8 kg	Cukup Baik
14 Des 18	60,2 kg	Cukup Baik
11 Des 18	60,8 kg	Cukup Baik
10 Des 18	61,1 kg	Cukup Baik
09 Des 18	61,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	62,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	59,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	59,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	59,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	60,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	58,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	62 kg	Cukup Baik