Tanggal Mulai: 11 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,9 kg Berat Awal: 92 kg
09 Mei 24	67 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	60 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	60 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	60 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	60 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	60 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	60 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	60 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	60 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	60 kg	Cukup Baik
27 Des 21	58 kg	Cukup Baik
20 Des 21	58 kg	Cukup Baik
13 Des 21	58 kg	Cukup Baik
06 Des 21	58 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	58 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	58 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	58 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	58 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	58 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	58 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	58 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	58 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	58 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	60 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	60 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	60 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	60 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	60 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	60 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	60 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	60 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	60 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	60 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	60 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	60 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	60 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	60 kg	Cukup Baik
28 Des 20	60 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	60 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	60 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	60 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	60 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	60 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	60 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	60 kg	Cukup Baik
23 Des 19	60 kg	Cukup Baik
16 Des 19	60 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	60 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	60 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	60 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	60 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	60 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	60 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	60 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	60 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	60 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	60 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	60 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	60 kg	Cukup Baik
10 Des 18	60 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	60 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	60 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	60 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	60 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	60 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	60 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	60 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	60 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	60 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	60 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	60 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	60 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	60 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	60 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	60 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	60 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	60 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	61 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	60,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	60,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	60,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	61 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	60 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	66 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	66 kg	Cukup Baik
28 Des 17	66 kg	Cukup Baik
08 Des 17	66 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	66 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	66 kg	Cukup Baik
07 Nov 17	66 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	66 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	66 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	66 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	66 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	66 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	66 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	66 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	66 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	66 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	72 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	92 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 72 kg
13 Jun 17	72 kg	Tidak Berlaku