Tanggal Mulai: 20 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,1 kg Berat Awal: 94 kg
10 Jul 24	81,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	81,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	82,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	82,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	82,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	82,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	82,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	83,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	83,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 24	83,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	84,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 24	83,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	84 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	84,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	84,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 24	85,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	85,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 24	84,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	85,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	85,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	85,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	86,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	86,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	87,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	87,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	87,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	87,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	88,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	88,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	89,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	89,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	88,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	88,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	88,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	89 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	89,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	89,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	90,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	90,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	90,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	91,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	91,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	91,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	92 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	94 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,1 kg Berat Awal: 93 kg
06 Agu 23	83,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	83,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	82,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	83,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	83 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	84 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	84,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	83,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	84,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	85,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	85,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	85,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	86,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	86,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	87,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	87,7 kg	Cukup Baik
28 Des 22	87,5 kg	Cukup Baik
25 Des 22	87,3 kg	Cukup Baik
24 Des 22	87,2 kg	Cukup Baik
23 Des 22	87,6 kg	Cukup Baik
19 Des 22	87,9 kg	Cukup Baik
18 Des 22	88,1 kg	Cukup Baik
14 Des 22	88,7 kg	Cukup Baik
13 Des 22	88,7 kg	Cukup Baik
12 Des 22	88,9 kg	Cukup Baik
11 Des 22	89,1 kg	Cukup Baik
10 Des 22	89,7 kg	Cukup Baik
09 Des 22	90,1 kg	Cukup Baik
08 Des 22	90,6 kg	Cukup Baik
07 Des 22	91,2 kg	Cukup Baik
06 Des 22	93 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,1 kg Berat Awal: 91,7 kg
04 Jan 22	88,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	88,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	89,5 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	90,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	77,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	79,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	79,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	80,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	80,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	81,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	81,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	82,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	82,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	83,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	83,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	84,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	84,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	85,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	85,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	85,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	85,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	85,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	87,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	85,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	87,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	88,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	91,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,1 kg Berat Awal: 70,1 kg
11 Sep 19	82,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 16	70,1 kg	Tidak Berlaku