Tanggal Mulai: 27 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 111,7 kg
12 Sep 23	110,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	110,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	110,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	111 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	111,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	111,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	112 kg	Cukup Baik
27 Agu 23	111,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 89,8 kg
09 Mar 19	91,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	91,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	92,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	92,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	92,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	93,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	93,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	93,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	93,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	95 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	94,8 kg	Cukup Baik
10 Des 18	94,4 kg	Cukup Baik
01 Des 18	93 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	93,0 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	93 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	93,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	93 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	93,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	93,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	93 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	93,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	93,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	93,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	93,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	93,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	93,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	93,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	93,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	93,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	93,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	94 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	94,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	94,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	94,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	94,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	94,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	94,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	94,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	94,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	94,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	93,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	94,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	94 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	94,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	93,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	91,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	91 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	90,6 kg	Tidak Berlaku
12 Agu 18	91 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	91 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	89,8 kg	Cukup Baik