Tanggal Mulai: 08 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 72,6 kg
10 Mei 24	70,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	70,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	68,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	64,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	64,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	64,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	65 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	65,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	65,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	65,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	65,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	65,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	66 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	66,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	66,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	66,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	66,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	67 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	67,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	62,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	63,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	63,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	64,1 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	64,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	64,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	62,1 kg	Cukup Baik
30 Des 21	58,3 kg	Cukup Baik
23 Des 21	58,5 kg	Cukup Baik
21 Des 21	58,6 kg	Cukup Baik
15 Des 21	58,7 kg	Cukup Baik
11 Des 21	59 kg	Cukup Baik
07 Des 21	59,6 kg	Cukup Baik
01 Des 21	59,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	59,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	60 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	60,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	60,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	60,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	61,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	61,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	61,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	62 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	63 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	63,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	57,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	57,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	57,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	57,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	58 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	58,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	58,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	59 kg	Cukup Baik
31 Des 20	59,1 kg	Cukup Baik
29 Des 20	59,6 kg	Cukup Baik
28 Des 20	59,2 kg	Cukup Baik
23 Des 20	58,7 kg	Cukup Baik
19 Des 20	59,2 kg	Cukup Baik
16 Des 20	59,3 kg	Cukup Baik
11 Des 20	59,6 kg	Cukup Baik
10 Des 20	59,9 kg	Cukup Baik
09 Des 20	60,4 kg	Cukup Baik
05 Des 20	60,6 kg	Cukup Baik
04 Des 20	60,8 kg	Cukup Baik
02 Des 20	60,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	61,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	61,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	61,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	62,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	62,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	62,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	62,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	62,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	63,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	65,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	65,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	65,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	65,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	65,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	65,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	65,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	66,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	67,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	67,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	67,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	68,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	68,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	69 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	70,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	72,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 72,6 kg
07 Sep 20	72,6 kg	Cukup Baik