|
Entrei na casa dos 60 🙌
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1620 kkal
|
Lemak: 45,03g | Prot: 77,67g | Karb: 220,09g.
Makan Pagi: Tirol Requeijão Cremoso Light, Thabrulai Pão Integral , Café com Açúcar, Banana. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido). Makan Malam: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Pão Doce. Camilan/Lainnya: Adoçante Dietético Zero Cal, Melitta Café sem Açúcar , Veneza Mortadela com Toucinho Fatiada, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Pão Doce. lagi...
|
|
341 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 40 menit, Google Fit - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maninha;
|