Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2020
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
1150 kkal
|
Lemak: 45,51g | Prot: 91,07g | Karb: 85,81g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peixe no Forno ou Grelhado, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Makan Malam: Peixe no Forno ou Grelhado, Hellmann's Maionese Light, Ragazzo Bolinho de Carne, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Camilan/Lainnya: Thabrulai Pão Integral , Café com Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Peixe no Forno ou Grelhado. lagi...
|
|
394 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maninha;
|