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Após 13 dias de platô, a balança voltou a mexer 🙌🙌.
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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998 kkal
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Lemak: 18,03g | Prot: 59,80g | Karb: 150,01g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Pão de Queijo. Makan Siang: Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Urbano Feijão Preto tipo 1 , Tomates, Peito de Frango. Makan Malam: Tomates Vermelhos, Peito de Frango, Hellmann's Maionese Light, Alface de Folha Verde, Thabrulai Pão Integral , Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Pão de Queijo, Banana, Italac Leite Semidesnatado. lagi...
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536 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 25 menit, Sepak Bola - 40 menit, Google Fit - 22 jam dan 55 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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