Tanggal Mulai: 06 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 94,1 kg
13 Jun 20	93 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	93,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	92,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	92,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	93,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	93,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	92,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	92,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	92,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	92,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	92,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	92,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	92,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	92,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	91,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	92,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	92,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	92,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	92,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	92 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	92,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	91,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	92,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	91,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	92,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	91,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	92 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	91 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	91,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	92,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	92,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	92,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	92,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	91,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	91,3 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	91,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	91 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	90,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	90,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	91,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	90,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	90,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	91 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	91,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	90,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	90 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	90,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	91 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	90,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	91 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	92 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	92,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	91,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	90,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	90,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	90,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	90,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	91 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	91 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	92 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	91,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	90 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	90,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	90,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	91,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	91,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	91,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	91 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	90,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	91,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	92,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	92,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	92,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	91,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	91,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	91,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	91,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	92,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	92,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	92,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	92,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	91,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	92 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	92,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	92,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	92,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	94,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Jul 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 94,1 kg
25 Nov 19	91,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	90 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	90,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	90,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	90,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	90,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	89,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	89,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	89,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	89,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	89,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	89,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	89,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	90,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	90,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	78,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 13	78,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 13	79,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	80,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 12	82,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 12	83,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 12	83,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 12	83,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 12	84,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 12	85,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 12	88,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 12	88,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 12	87,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 12	87,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 12	88 kg	Cukup Baik
13 Jul 12	89,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 12	94,1 kg	Cukup Baik