Tanggal Mulai: 02 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 70,7 kg
13 Jun 13	66,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	66,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	66,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 13	66,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 13	66,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 13	66,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 13	66,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 13	66,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	66,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 13	66,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 13	66,0 kg	Cukup Baik
31 Mei 13	65,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 13	66,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 13	66,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 13	66,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 13	66,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 13	65,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 13	65,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 13	65,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	65,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 13	65,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 13	66,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 13	66,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	66,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 13	67,0 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	67,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	67,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	67,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 13	68,0 kg	Cukup Baik
10 Mei 13	68,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 13	69,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 13	69,0 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	69,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	69,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 13	70,0 kg	Cukup Baik
04 Mei 13	69,9 kg	100%
03 Mei 13	70,2 kg	100%
02 Mei 13	70,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Okt 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 65,9 kg
01 Nov 12	65,7 kg	100%
31 Okt 12	65,9 kg	100%
30 Okt 12	66,3 kg	100%
29 Okt 12	66,0 kg	100%
28 Okt 12	65,7 kg	100%
27 Okt 12	65,9 kg	100%
26 Okt 12	66,0 kg	100%
25 Okt 12	65,6 kg	100%
24 Okt 12	66,0 kg	100%
23 Okt 12	66,1 kg	100%
22 Okt 12	66,0 kg	100%
21 Okt 12	66,1 kg	100%
20 Okt 12	66,5 kg	100%
19 Okt 12	66,1 kg	100%
18 Okt 12	66,7 kg	100%
17 Okt 12	66,1 kg	100%
16 Okt 12	66,3 kg	100%
15 Okt 12	66,3 kg	100%
14 Okt 12	66,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 12	65,7 kg	100%
12 Okt 12	65,9 kg	100%

Tanggal Mulai: 16 Sep 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 73,3 kg
11 Okt 12	65,8 kg	100%
10 Okt 12	66,3 kg	100%
09 Okt 12	66,3 kg	100%
08 Okt 12	66,5 kg	100%
07 Okt 12	66,8 kg	100%
06 Okt 12	66,9 kg	100%
05 Okt 12	67,1 kg	100%
04 Okt 12	67,6 kg	100%
03 Okt 12	68,4 kg	100%
02 Okt 12	68,1 kg	100%
01 Okt 12	68,1 kg	100%
30 Sep 12	68,6 kg	100%
29 Sep 12	68,6 kg	100%
28 Sep 12	69,3 kg	100%
27 Sep 12	69,5 kg	100%
26 Sep 12	70,2 kg	100%
25 Sep 12	69,9 kg	100%
24 Sep 12	70,0 kg	100%
23 Sep 12	70,4 kg	100%
22 Sep 12	70,2 kg	100%
21 Sep 12	70,7 kg	100%
20 Sep 12	71,5 kg	100%
19 Sep 12	72,5 kg	100%
18 Sep 12	74,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 12	73,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 12	73,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Apr 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,5 kg
29 Agu 12	71,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 12	71,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 12	71,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	70,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 12	70,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 12	70,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 12	70,0 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	70,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 12	69,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 12	69,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 12	69,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 12	69,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 12	69,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 12	70,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 12	69,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 12	69,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 12	69,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 12	69,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 12	69,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 12	69,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 12	68,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 12	68,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 12	69,0 kg	Cukup Baik
22 Jun 12	69,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	68,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 12	69,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 12	69,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 12	69,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 12	69,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 12	68,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 12	69,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 12	69,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 12	69,0 kg	Cukup Baik
08 Jun 12	69,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 12	69,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 12	69,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 12	69,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 12	69,0 kg	Cukup Baik
03 Jun 12	68,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 12	68,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 12	68,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 12	68,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 12	68,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 12	68,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 12	67,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 12	68,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 12	68,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 12	68,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 12	68,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 12	68,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 12	69,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 12	68,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 12	68,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 12	68,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	68,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 12	68,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 12	68,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 12	68,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 12	68,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 12	68,0 kg	Cukup Baik
08 Mei 12	68,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	68,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 12	68,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 12	67,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 12	68,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	68,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	68,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	68,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 12	68,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 12	68,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 12	68,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 12	68,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 12	68,0 kg	Cukup Baik
24 Apr 12	68,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 12	68,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 12	68,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 12	68,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 83,3 kg
20 Apr 12	68,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 12	68,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 12	68,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 12	68,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 12	68,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 12	68,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 12	68,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 12	69,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 12	69,0 kg	Cukup Baik
09 Apr 12	69,9 kg	Cukup Baik
08 Apr 12	69,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 12	69,0 kg	Cukup Baik
06 Apr 12	69,0 kg	Cukup Baik
05 Apr 12	69,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 12	68,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 12	69,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 12	69,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 12	68,5 kg	100%
30 Mar 12	69,0 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	69,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 12	69,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 12	70,3 kg	100%
22 Mar 12	71,0 kg	100%
19 Mar 12	72,0 kg	Cukup Baik
12 Mar 12	73,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 12	74,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 12	74,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 12	75,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 12	75,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 12	76,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 12	76,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 12	77,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 12	77,7 kg	100%
23 Feb 12	78,0 kg	Tidak Berlaku
13 Feb 12	83,3 kg	100%