Tanggal Mulai: 05 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58,5 kg Berat Awal: 66,1 kg
05 Jan 13	66,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58,5 kg Berat Awal: 65,9 kg
29 Sep 12	61,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 12	62,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 12	62,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 12	62,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 12	61,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 12	61,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 12	62,0 kg	Cukup Baik
18 Agu 12	61,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 12	61,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 12	62,0 kg	Cukup Baik
15 Agu 12	62,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	62,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 12	62,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 12	62,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 12	62,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 12	62,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 12	63,0 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	63,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 12	62,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 12	62,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 12	63,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 12	63,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 12	64,0 kg	Cukup Baik
14 Jul 12	64,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 12	64,2 kg	100%
09 Jul 12	64,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 12	65,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 12	65,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 12	65,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 12	65,9 kg	Tidak Berlaku