Tanggal Mulai: 08 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 63,1 kg
29 Apr 15	60,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	60,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	60,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	60,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	60,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	60 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	59,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	59,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 15	59,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	59,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	58,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	59 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	59,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	59 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	60,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	59,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	60,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	60,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	60,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	60,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	60,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	60,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	60,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	61,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	60,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	59,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	60,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	61,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	59,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 15	59,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	60,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	61 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	61,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	61,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	60,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	60,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	60,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	61,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	62,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	61,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	61,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	61,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	60,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	60,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	61,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	61,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	61,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	61,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	61,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	61,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	62,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	63,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	62,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	63,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 64 kg
28 Sep 14	57,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	56,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 14	57 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	57,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	57,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	57 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	57,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 14	57,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	57 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	57,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	57,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	57,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	57,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	57,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 14	59,1 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	59,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	58,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 14	58,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	59,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	59,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 14	58,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 14	58,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	58,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	58,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	59,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	59,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 14	59,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 14	59,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	59,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	59,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	60 kg	Cukup Baik
27 Agu 14	59,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	59,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 14	60,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 14	60,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	60,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 14	60,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 14	60,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 14	60,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 14	60,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 14	60,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 14	60,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	61,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 14	61 kg	Cukup Baik
13 Agu 14	60,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	62,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 14	62,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 14	62,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 14	61,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	62,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 14	61,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 14	61,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	62,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 14	62,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 14	62,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 14	62,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	62,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	62,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 14	63 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	63,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	63,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	64 kg	Tidak Berlaku