Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2015
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1455 kkal
|
Lemak: 43,94g | Prot: 104,49g | Karb: 167,90g.
Makan Pagi: Hipercor Anacardos Crudos, Pipas de Calabaza, Uvas Pasas, Delizum Zumo de Granada Exprimida Ecológica, Nueces, Nueces de Brasil, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Cacao Puro 100%, Sierra del Sorbe Polen, Veritas Leche Desnatada Veritas, Higo Deshidratado, el Granero Integral Levadura Desamargada de Cerveza, a.Vogel Vitamina C a.Vogel. Makan Siang: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ajo, Berenjena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jugo de Tomate, Zanahoria, Cebollas, Biográ Lentejas Verdes, Sotya Maxi Omega-6, Aceite de Hígado de Bacalao, Santiveri Alga Fucus, Soria Natural Resverasor+. Makan Malam: Escarola, Pechuga de Pollo a la Plancha, Crema de Puerros y Calabacín, Boquerones, Pan Integral, Ajo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Camilan/Lainnya: Hacendado Chocolate Negro 72%, Magdalena, Kiwi. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 4 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|