Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2014
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1388 kkal
|
Lemak: 40,17g | Prot: 98,69g | Karb: 130,35g.
Makan Pagi: el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, Higo Deshidratado, Pistachos, Avellanas, Casa Pons Orejones Albaricoque, Nueces de Brasil, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Cacao Puro 100%, Kiwi. Makan Siang: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas Dulces, Tomates, Pimiento Rojo, Lechuga, Salmón, Garbanzos Secos Biogra. Makan Malam: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón de Pavo, Pan Integral, Clara de Huevo, Huevo Duro, Zanahoria, Lechuga, Pepino (con Cáscara). Camilan/Lainnya: Hacendado Chocolate Negro 72%, Cruzcampo Cerveza. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|