Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2014
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1208 kkal
|
Lemak: 37,50g | Prot: 102,33g | Karb: 121,34g.
Makan Pagi: el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Higo Deshidratado, Uvas Pasas, Pistachos, El Piponazo Pipas, Nueces, Nueces de Brasil, Cacao Puro 100%, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Kiwi. Makan Siang: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Judías Verdes, Salmón, Patatas Cocidas. Makan Malam: Aceite de Hígado de Bacalao, Sotya Maxi Omega-6, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón de Pavo, Pimientos Verdes, Pepino (con Cáscara), Tomates, Pan Integral, Filete de Ternera. Camilan/Lainnya: el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. lagi...
|
|
1951 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 16 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|