Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2014
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1193 kkal
|
Lemak: 42,19g | Prot: 110,52g | Karb: 96,77g.
Makan Pagi: Dátil, Hacendado Arándanos Deshidratados, Avellanas, El Piponazo Pipas, Nueces, Nueces de Brasil, Cacao Puro 100%, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, Kiwi. Makan Siang: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Pimientos Verdes, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Patatas Cocidas. Makan Malam: Ciruela, Veritas Atun Claro al Natural, Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Veritas Ensalada 4 Estaciones (Veritas), Tomates, Zanahoria, Pimientos Verdes, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Hacendado Chocolate Negro 72%, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. lagi...
|
|
2089 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 36 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 28 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|