Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2014
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 32,53g | Prot: 134,10g | Karb: 148,15g.
Makan Pagi: Higo Deshidratado, Hacendado Arándanos Deshidratados, Hipercor Anacardos Crudos, El Piponazo Pipas, Nueces de Brasil, Nueces, BioCop Copos de Avena Integral Finos, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, Cacao Puro 100%, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Kiwi. Makan Siang: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Hacendado Guisantes, Tomates, Pimientos Verdes, Mejillones, Gambas, Almejas, Sepia, Biospirit Arroz Redondo Integral. Makan Malam: Huevo Duro, Aceite de Oliva Extra Virgen, Remolacha, Zanahoria, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Pan Integral, Perca. Camilan/Lainnya: Cruzcampo Cerveza, Miel Eucalipto, Aptonia Pure Whey Protein, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 27 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Lari - 10 km/jam - 36 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|