Tanggal Mulai: 27 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 101,2 kg
11 Feb 21	90,1 kg	100%
21 Okt 20	94,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	96,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	93,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	91,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	91,6 kg	100%
06 Agu 18	91,6 kg	100%
23 Jul 18	93,4 kg	100%
13 Jul 18	92,1 kg	100%
09 Jul 18	92,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	91,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	93,7 kg	100%
27 Jun 18	93,9 kg	100%
16 Jun 18	93,7 kg	100%
07 Jun 18	94,3 kg	100%
30 Mei 18	95,2 kg	100%
29 Mei 18	95,4 kg	100%
18 Mei 18	94,7 kg	100%
15 Mei 18	95,2 kg	100%
11 Mei 18	96,3 kg	100%
03 Mei 18	95,7 kg	100%
27 Apr 18	96,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	96,0 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	96,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	96,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	97,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	97,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	98,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	98,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	99,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	100,0 kg	100%
14 Feb 18	100,5 kg	100%
06 Feb 18	100,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	101,3 kg	Buruk
26 Des 17	102,7 kg	Buruk
18 Des 17	97,7 kg	100%
15 Des 17	98,5 kg	Cukup Baik
14 Des 17	99,0 kg	100%
11 Des 17	99,8 kg	Buruk
16 Okt 17	97,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	98,0 kg	Buruk
24 Jul 17	96,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	96,4 kg	100%
05 Jul 17	96,6 kg	100%
03 Jul 17	96,8 kg	100%
01 Jul 17	97,4 kg	100%
27 Jun 17	101,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 96,8 kg
24 Apr 17	96,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	92,3 kg	100%
20 Jan 17	93,0 kg	100%
15 Jan 17	93,4 kg	100%
13 Jan 17	94,0 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	94,3 kg	100%
08 Jan 17	94,9 kg	100%
03 Jan 17	95,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	96,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 17	95,3 kg	Tidak Berlaku
21 Des 16	96,8 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 29 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 96,6 kg
14 Nov 16	93,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	93,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	94,1 kg	100%
15 Sep 16	94,3 kg	100%
14 Sep 16	94,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	94,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 16	95,3 kg	100%
17 Agu 16	95,8 kg	100%
09 Agu 16	95,9 kg	100%
08 Agu 16	98,3 kg	Tidak Berlaku
10 Jul 16	97,0 kg	Cukup Baik
11 Jun 16	97,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 16	98,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 16	98,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	100,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	98,4 kg	Cukup Baik
10 Des 15	98,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 15	98,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	98,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	98,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	97,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 15	97,9 kg	Tidak Berlaku
20 Agu 15	97,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	97,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	98,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	99,8 kg	Buruk
29 Jun 15	96,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 89,4 kg
14 Mei 15	95,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	96,3 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	96,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	98,0 kg	Buruk
03 Mar 15	97,0 kg	Buruk
27 Jan 15	91,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	90,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	90,4 kg	Cukup Baik
22 Des 14	89,2 kg	Cukup Baik
18 Des 14	89,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 88,0 kg
17 Des 14	89,5 kg	Cukup Baik
13 Des 14	89,9 kg	Cukup Baik
12 Des 14	90,4 kg	Cukup Baik
09 Des 14	91,0 kg	Cukup Baik
01 Des 14	91,9 kg	Buruk
20 Nov 14	90,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 14	90,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 14	91,0 kg	100%
27 Sep 14	89,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 14	89,0 kg	Cukup Baik
25 Agu 14	90,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 14	91,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 14	91,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 14	90,7 kg	Buruk
04 Agu 14	90,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	89,0 kg	Cukup Baik
20 Jul 14	89,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	89,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 14	90,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 14	89,3 kg	100%
24 Jun 14	90,2 kg	Buruk
10 Jun 14	88,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 83,9 kg
28 Mei 14	88,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 14	87,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 14	87,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 14	87,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	87,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 14	87,0 kg	Cukup Baik
23 Mar 14	87,0 kg	Cukup Baik
17 Mar 14	87,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 14	87,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 14	88,9 kg	Buruk
10 Feb 14	86,1 kg	Buruk
02 Feb 14	83,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 14	84,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 14	84,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 14	84,3 kg	100%
09 Jan 14	84,5 kg	100%
07 Jan 14	83,9 kg	100%
06 Jan 14	83,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 86,2 kg
04 Jan 14	84,0 kg	100%
03 Jan 14	84,8 kg	100%
31 Des 13	85,6 kg	Cukup Baik
30 Des 13	86,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 97,1 kg
01 Des 13	82,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 13	82,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 13	83,0 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	83,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 13	83,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 13	83,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 13	83,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 13	83,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	82,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 13	82,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 13	82,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 13	82,0 kg	Cukup Baik
30 Sep 13	82,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 13	82,6 kg	Buruk
16 Sep 13	81,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	81,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 13	81,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 13	82,4 kg	Buruk
17 Agu 13	81,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 13	80,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 13	80,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 13	80,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	81,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 13	80,8 kg	100%
06 Jul 13	81,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 13	80,7 kg	100%
25 Jun 13	83,1 kg	Buruk
18 Jun 13	79,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 13	79,4 kg	100%
01 Jun 13	80,0 kg	Cukup Baik
26 Mei 13	79,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 13	80,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 13	80,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	80,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	80,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 13	79,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 13	79,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 13	80,0 kg	Buruk
25 Mar 13	78,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 13	78,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 13	78,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 13	78,1 kg	100%
16 Feb 13	78,1 kg	100%
09 Feb 13	79,7 kg	Buruk
01 Feb 13	78,2 kg	100%
28 Jan 13	79,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 13	78,7 kg	100%
12 Jan 13	79,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 13	80,1 kg	100%
31 Des 12	80,6 kg	Cukup Baik
26 Des 12	80,9 kg	Buruk
15 Des 12	79,4 kg	100%
08 Des 12	80,1 kg	100%
03 Des 12	80,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 12	81,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 12	80,6 kg	100%
10 Nov 12	81,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 12	83,6 kg	Buruk
02 Nov 12	81,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 12	81,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 12	81,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 12	81,0 kg	100%
08 Okt 12	82,0 kg	100%
30 Sep 12	82,2 kg	100%
24 Sep 12	82,4 kg	100%
15 Sep 12	82,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 12	82,8 kg	100%
01 Sep 12	83,2 kg	100%
27 Agu 12	85,0 kg	Cukup Baik
21 Agu 12	84,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	84,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 12	84,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 12	83,7 kg	100%
12 Agu 12	84,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 12	85,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	85,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 12	84,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 12	85,0 kg	100%
31 Jul 12	85,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 12	85,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	84,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 12	85,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 12	85,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 12	86,0 kg	Cukup Baik
24 Jul 12	86,8 kg	100%
23 Jul 12	87,3 kg	Buruk
19 Jul 12	85,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 12	85,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 12	86,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 12	83,7 kg	100%
28 Jun 12	84,5 kg	100%
27 Jun 12	85,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	85,0 kg	Cukup Baik
13 Jun 12	84,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 12	84,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 12	83,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 12	84,3 kg	100%
31 Mei 12	84,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 12	84,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 12	85,2 kg	100%
19 Mei 12	84,0 kg	Cukup Baik
18 Mei 12	84,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	84,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 12	85,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	84,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	84,5 kg	100%
28 Apr 12	84,4 kg	100%
19 Apr 12	85,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 12	85,0 kg	100%
30 Mar 12	84,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 12	86,0 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	86,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 12	86,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 12	84,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 12	84,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 12	84,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 12	83,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 12	85,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 12	84,0 kg	Cukup Baik
18 Jan 12	83,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 12	84,0 kg	Cukup Baik
11 Jan 12	84,1 kg	100%
10 Jan 12	84,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	84,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	83,9 kg	100%
07 Jan 12	83,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 12	84,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 12	84,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	85,5 kg	Cukup Baik
30 Des 11	85,0 kg	Cukup Baik
19 Des 11	85,1 kg	Cukup Baik
11 Des 11	84,6 kg	Cukup Baik
05 Des 11	85,2 kg	Cukup Baik
04 Des 11	85,2 kg	Cukup Baik
01 Des 11	85,6 kg	100%
23 Nov 11	86,5 kg	100%
22 Nov 11	86,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 11	85,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 11	85,8 kg	100%
11 Nov 11	85,9 kg	100%
10 Nov 11	86,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 11	86,4 kg	100%
05 Nov 11	86,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 11	86,5 kg	100%
27 Okt 11	86,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 11	88,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	88,2 kg	Buruk
20 Okt 11	86,6 kg	100%
19 Okt 11	87,1 kg	100%
17 Okt 11	87,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 11	87,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 11	87,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 11	87,0 kg	100%
26 Sep 11	87,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 11	88,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 11	88,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	88,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 11	89,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 11	89,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 11	89,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 11	89,9 kg	100%
25 Agu 11	90,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	90,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 11	90,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 11	90,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	90,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 11	90,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	90,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 11	90,7 kg	100%
09 Agu 11	90,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	91,2 kg	Tidak Berlaku
02 Agu 11	92,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 11	91,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 11	92,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 11	93,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	93,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 11	93,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 11	94,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	95,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 11	93,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 11	96,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 11	96,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 11	97,1 kg	Tidak Berlaku