Tanggal Mulai: 16 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 123,8 kg
13 Jul 14	103,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 14	105,0 kg	Cukup Baik
26 Des 13	110,0 kg	Cukup Baik
08 Des 13	110,3 kg	Cukup Baik
05 Des 13	110,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 13	111,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	112,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 13	113,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 13	114,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 13	115,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 13	116,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 13	117,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 13	115,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 13	115,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	115,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 13	116,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	117,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 13	117,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 13	118,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 13	118,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 13	119,0 kg	Cukup Baik
09 Agu 13	119,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	117,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	118,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 13	118,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	119,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 13	119,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 13	119,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 13	120,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 13	120,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 13	121,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 13	121,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 13	121,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 13	122,0 kg	Cukup Baik
27 Mei 13	122,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 13	122,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 13	123,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	123,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 13	123,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 145,7 kg
06 Mei 13	123,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 13	124,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 13	124,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 13	124,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 13	125,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 13	125,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 13	125,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 13	126,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 13	127,0 kg	Cukup Baik
16 Apr 13	128,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	129,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 13	129,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 13	130,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 13	131,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 13	132,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 13	133,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 13	134,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 13	134,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 13	135,0 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	136,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 13	136,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 13	136,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 13	136,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 13	137,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	137,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	138,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 13	138,8 kg	Cukup Baik
28 Des 12	137,9 kg	Cukup Baik
26 Des 12	138,6 kg	Cukup Baik
25 Des 12	139,2 kg	Cukup Baik
23 Des 12	139,9 kg	Cukup Baik
22 Des 12	141,5 kg	Cukup Baik
14 Des 12	142,0 kg	Cukup Baik
11 Des 12	142,4 kg	Cukup Baik
10 Des 12	142,7 kg	Cukup Baik
09 Des 12	143,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 12	143,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 12	142,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 12	143,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 12	144,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 12	145,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 12	145,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 12	145,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 12	145,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 161,0 kg
05 Nov 12	145,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 12	146,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 12	147,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 12	146,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 12	147,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 12	147,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 12	148,0 kg	Cukup Baik
14 Okt 12	148,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 12	149,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 12	149,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 12	149,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 12	150,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 12	151,0 kg	Cukup Baik
23 Sep 12	151,0 kg	Cukup Baik
21 Sep 12	151,0 kg	Cukup Baik
19 Sep 12	151,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 12	151,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 12	151,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 12	153,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 12	153,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	154,0 kg	Cukup Baik
06 Sep 12	154,0 kg	Cukup Baik
04 Sep 12	154,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 12	154,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 12	154,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 12	155,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	156,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 12	157,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 12	157,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 12	158,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 12	161,0 kg	Tidak Berlaku