Tanggal Mulai: 05 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 56,7 kg
16 Sep 24	55,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 24	55,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 24	55,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 24	56,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 24	54,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	55,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	55 kg	Cukup Baik
03 Sep 24	53,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	52,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	53,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	53,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	54,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	55,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	55,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	56,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 24	57,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	57,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	57,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	58 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	57,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	57,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	57,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	58 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	56,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	56,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	56,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	58,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	57,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	56 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	56,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	56,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	53,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	54,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	54,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	56 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	54,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	54,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	55,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	56,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 56,8 kg
01 Mei 24	54,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	56 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	57,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	54,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	54,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	57,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	55,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	55,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	55,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	53,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	54,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	53,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	54,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	54,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	54,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	54,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	54,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	54,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	54,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	54,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	54 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	53,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	54 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	53,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	53,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	53,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	53 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	54,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	53,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	53,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	53,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	53,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	53,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	53,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	54 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	54,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	55,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	55,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	55,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	54,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	54,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	54 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	54,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	54,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	54,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	55,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	54,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	54,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	54,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	55,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	54,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	55,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	55,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	55,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	55,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	55 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	55,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	55,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	56,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	56,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	56,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	56,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	56 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	56 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	57 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	57,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	57,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	58 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	58,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	58 kg	Cukup Baik
24 Des 22	56,2 kg	Cukup Baik
23 Des 22	56,7 kg	Cukup Baik
22 Des 22	56,7 kg	Cukup Baik
21 Des 22	57,3 kg	Cukup Baik
20 Des 22	57,5 kg	Cukup Baik
19 Des 22	58,1 kg	Cukup Baik
18 Des 22	57,9 kg	Cukup Baik
17 Des 22	57,5 kg	Cukup Baik
16 Des 22	58,1 kg	Cukup Baik
14 Des 22	58,2 kg	Cukup Baik
13 Des 22	58,1 kg	Cukup Baik
12 Des 22	58,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	58,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	57,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	57,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	58,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	59,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	56,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	57,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	58,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	58,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	58,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	58,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	58,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	59 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	57,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	58,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	58,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	58,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	58,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	57,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	54,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	55 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	56,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	56,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	55,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	54,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	54,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	55,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	55,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	56 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	56,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	55,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	54,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	54,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	52,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	53,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	53,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	54,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	54,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	54,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	55,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	56,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	57,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	56,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	54,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	54,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	54,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	55,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	55,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	56,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	58,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	57,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	58,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	56,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	57,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	57,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	56,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	55,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	56,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	56,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	57,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	58,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	55,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	55,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	55,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	56,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	56,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	55,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	56 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	56,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	57,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	55,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	54,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	55,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	55,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	56,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	54,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	55,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	56,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	56,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	56,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	54,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	55,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	55,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	55,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	56,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	56,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	57,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	56,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	57,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	55,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	55,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	55,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	55,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	55,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	56,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	55,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	56,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	56,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	57 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	58 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	57 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	56,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	56,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	56,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	55,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	55,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	56 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	57,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	57,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	57,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	54,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	53,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	55,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	54,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	55,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	56,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	54,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	55 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	55 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	54 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	55,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	55,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	55,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	55,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	56,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	55,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	55,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	55 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	54,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	54,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	55,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	54,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	55,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	54,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	55,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	56,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	55,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	56,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	55,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	56,5 kg	Cukup Baik
29 Des 21	52,2 kg	Cukup Baik
24 Des 21	52,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	52,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	51,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	52,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	51 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	50,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	48,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	50,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	51 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	50,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	51,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	51,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	51,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	51,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	51,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	51,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	52,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	52,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	52,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	51,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	52,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	52,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	51,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	52,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	53,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	53,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	54,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	49 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	51,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	51,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	52,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	53 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	54,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	55,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	56,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	58,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	56,8 kg	Cukup Baik