Tanggal Mulai: 21 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 78,7 kg
01 Agu 16	91,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	83,0 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	84,4 kg	Buruk
14 Agu 15	67,0 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	67,6 kg	100%
31 Jul 15	70,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	69,6 kg	100%
29 Mei 15	70,4 kg	100%
20 Mei 15	69,9 kg	100%
02 Mei 15	71,1 kg	100%
23 Apr 15	72,3 kg	100%
02 Apr 15	73,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	72,8 kg	Buruk
06 Feb 15	71,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	72,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	71,7 kg	Buruk
11 Des 14	68,9 kg	Buruk
04 Des 14	70,3 kg	Buruk
22 Nov 14	68,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 14	68,9 kg	100%
03 Nov 14	69,2 kg	100%
21 Okt 14	69,6 kg	100%
14 Okt 14	72,4 kg	Buruk
22 Sep 14	70,9 kg	100%
07 Sep 14	71,8 kg	100%
29 Agu 14	72,5 kg	100%
18 Agu 14	73,8 kg	100%
08 Agu 14	74,4 kg	100%
01 Agu 14	75,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	78,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 79,4 kg
29 Jun 14	77,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 14	80,7 kg	Buruk
02 Jun 14	77,6 kg	100%
24 Mei 14	78,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 14	77,8 kg	100%
01 Mei 14	78,3 kg	100%
29 Apr 14	79,1 kg	100%
28 Apr 14	79,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 77,6 kg
18 Apr 14	79,8 kg	100%
02 Apr 14	80,6 kg	Buruk
17 Mar 14	79,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	79,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 14	75,3 kg	100%
27 Jan 14	77,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 78,5 kg
27 Jan 14	77,4 kg	100%
01 Jan 14	78,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 74,4 kg
25 Nov 13	74,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 13	74,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 13	77,1 kg	Buruk
19 Okt 13	74,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 78,9 kg
08 Okt 13	73,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 13	74,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 13	72,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 13	73,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 13	73,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 13	72,9 kg	100%
30 Jul 13	73,8 kg	100%
25 Jul 13	75,0 kg	100%
24 Jul 13	76,6 kg	Buruk
01 Jul 13	76,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	75,3 kg	100%
24 Apr 13	76,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 13	77,0 kg	Cukup Baik
21 Apr 13	77,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 12	71,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 12	72,5 kg	100%
21 Sep 12	73,9 kg	Tidak Berlaku
11 Sep 12	74,8 kg	Buruk
28 Agu 12	72,3 kg	100%
22 Agu 12	73,5 kg	100%
16 Agu 12	73,7 kg	100%
25 Jul 12	73,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 12	74,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 12	74,4 kg	100%
29 Jun 12	75,3 kg	100%
15 Jun 12	76,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 12	76,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	76,2 kg	100%
14 Mei 12	77,6 kg	Buruk
07 Mei 12	73,5 kg	100%
05 Mei 12	73,9 kg	100%
21 Apr 12	74,7 kg	100%
19 Apr 12	75,1 kg	100%
17 Apr 12	76,1 kg	100%
29 Mar 12	75,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 12	76,2 kg	100%
11 Mar 12	76,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 12	78,0 kg	100%
27 Feb 12	78,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 12	78,9 kg	Tidak Berlaku
25 Jan 12	75,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 12	77,1 kg	Buruk
25 Des 11	73,0 kg	Cukup Baik
10 Des 11	72,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 11	71,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 11	71,7 kg	100%
07 Nov 11	73,5 kg	Tidak Berlaku
22 Okt 11	71,3 kg	100%
14 Okt 11	71,8 kg	100%
07 Okt 11	73,5 kg	100%
29 Sep 11	73,9 kg	100%
21 Sep 11	74,8 kg	100%
10 Sep 11	73,1 kg	100%
02 Sep 11	74,9 kg	100%
18 Agu 11	76,2 kg	100%
10 Agu 11	78,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 77,1 kg
06 Jul 11	77,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Feb 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 79,4 kg
12 Jun 11	75,5 kg	100%
10 Jun 11	73,9 kg	100%
30 Mei 11	76,4 kg	Tidak Berlaku
25 Apr 11	74,4 kg	Buruk
14 Mar 11	71,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	73,0 kg	Cukup Baik
09 Feb 11	73,0 kg	100%
03 Feb 11	74,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	76,4 kg	Buruk
18 Jan 11	73,0 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	75,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 11	77,1 kg	Buruk
16 Nov 10	69,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 10	69,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 10	74,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	76,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 10	76,2 kg	100%
05 Apr 10	77,1 kg	Buruk
21 Mar 10	78,0 kg	Cukup Baik
07 Feb 10	79,4 kg	Tidak Berlaku