Tanggal Mulai: 01 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 78,5 kg
27 Agu 14	73,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	74,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 14	73,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 14	73,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 14	72,6 kg	Buruk
15 Apr 14	71,4 kg	Buruk
06 Apr 14	71,2 kg	Tidak Berlaku
31 Mar 14	72,0 kg	Tidak Berlaku
19 Mar 14	72,3 kg	Buruk
09 Mar 14	72,4 kg	Buruk
23 Feb 14	72,6 kg	Buruk
02 Feb 14	71,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 14	71,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 14	72,3 kg	Buruk
12 Jan 14	72,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 14	72,6 kg	Buruk
16 Des 13	71,5 kg	Buruk
06 Des 13	71,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 13	72,8 kg	Buruk
10 Nov 13	72,1 kg	Buruk
03 Nov 13	72,1 kg	Buruk
24 Okt 13	72,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	72,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	73,2 kg	Buruk
26 Sep 13	73,1 kg	Buruk
15 Sep 13	72,9 kg	Buruk
09 Sep 13	72,8 kg	Buruk
01 Sep 13	73,3 kg	Buruk
26 Agu 13	73,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 13	74,8 kg	Buruk
11 Agu 13	74,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 13	75,7 kg	Buruk
29 Jul 13	75,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	76,2 kg	Buruk
15 Jul 13	76,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 13	76,7 kg	100%
01 Jul 13	78,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 79,4 kg
30 Mei 13	78,7 kg	Buruk
22 Mei 13	78,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	78,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	79,4 kg	Tidak Berlaku