Tanggal Mulai: 26 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61,3 kg
19 Jun 24	51,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	52,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	52,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	55,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	55,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	55,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	55,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	56,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	57 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	58,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	57,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	58,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	58,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	60,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	61,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	61,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 59,5 kg
06 Mei 23	51,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	50,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	51 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	50,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	51,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	51,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	51,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	51,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	52,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	52,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	53,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	54,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	54,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	54,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	54,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	54,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	55,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	54,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	55,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	55,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	56,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	56,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	56,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	56,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	57,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	58,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	59 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	59,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	56,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	57,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	56,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	57,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	57,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	58,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	57,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	58,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	59 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	59,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	57,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	57,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	57,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	57,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	57,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	57,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	58,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	58,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	60,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	49,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	49,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	50,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	50,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	50,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	51,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	51,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	52,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	52,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	52,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	52,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	53,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	53,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	53,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	53,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	59,5 kg	Cukup Baik