Tanggal Mulai: 02 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 72,9 kg
22 Mar 22	70 kg	Cukup Baik
10 Des 21	70,9 kg	Cukup Baik
07 Des 21	71,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	69,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	69,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	69,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	68,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	69 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	68,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	69,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	70,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	70,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	71,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	71,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	71,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	70,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	69 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	69,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	70,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	70,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	70,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	71 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	71,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	69,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	69,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	69,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	70,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	69,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	68,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	69,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	70,1 kg	Cukup Baik
29 Des 20	68,8 kg	Cukup Baik
17 Des 20	68,3 kg	Cukup Baik
15 Des 20	68,7 kg	Cukup Baik
13 Des 20	69,2 kg	Cukup Baik
12 Des 20	69,8 kg	Cukup Baik
06 Des 20	70,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	69,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	69,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	69,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	69,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	69,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	70,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	70,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	68,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	68,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	68,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	69,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	68,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	69,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	69,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	69,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	67,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	68,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	67,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	67,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	67,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	68,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	69,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	69,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	69,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	69,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	69,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	70,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	70 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	70,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	70,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	69,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	70,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	69,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	69,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	69,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	69 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	69,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	69,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	69,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	70,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	70,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	70,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	71,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	71,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	71,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	70,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	71 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	71,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	71,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	70,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	71 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	70,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	70,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	70,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	71,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	70,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	70,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	71,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	71,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	71,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	71,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	72 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	71,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	71,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	71,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	71,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	72,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	71,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	72,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	71,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	72,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	72,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	72,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	72,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	72,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	73 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	71,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	72 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	72,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	71,3 kg	Cukup Baik
17 Des 19	65,7 kg	Cukup Baik
09 Des 19	65,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	65 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	64,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	65,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	65,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	66,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	67 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	67,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	67,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	68,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	69,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	69,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	69,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	70,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	70,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	71,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	71,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	72,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	71,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	71,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	71,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	71,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	72,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	72,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	71,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	71,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	71,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	72 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	72,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	74,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	74,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	74,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	74,5 kg	Cukup Baik
27 Des 18	74,2 kg	Cukup Baik
25 Des 18	74,4 kg	Cukup Baik
23 Des 18	75,5 kg	Cukup Baik
18 Des 18	73 kg	Cukup Baik
17 Des 18	73,7 kg	Cukup Baik
15 Des 18	74 kg	Cukup Baik
14 Des 18	74,1 kg	Cukup Baik
13 Des 18	75 kg	Cukup Baik
11 Des 18	74,9 kg	Cukup Baik
09 Des 18	74,4 kg	Cukup Baik
06 Des 18	71,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	72 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	71,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	66,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	66,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	65,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	66,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	67,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	66,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	66,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	66,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	66,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	66,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	66,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	67,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	72,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jul 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67,5 kg
04 Jul 12	67,5 kg	Cukup Baik