Tanggal Mulai: 14 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 47 kg
20 Apr 24	44 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	44,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	44,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	45,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	39,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	40 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	40,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	40,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	40,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	39,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	41,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	38,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	39,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	40,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	36,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	34,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	35,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	36,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	34,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	34,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	34,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	35 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	35 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	35,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	35,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	35,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	36 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	36,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	37,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	36,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	35,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	35,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	35,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	35,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	35,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	36 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	36,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	37 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	39 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	39,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	39,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	40 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	40,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	41,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	38,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	39,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	39 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	39,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	39,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	39,6 kg	Cukup Baik
28 Des 20	38,8 kg	Cukup Baik
25 Des 20	39,3 kg	Cukup Baik
19 Des 20	39,7 kg	Cukup Baik
12 Des 20	39,9 kg	Cukup Baik
08 Des 20	40,2 kg	Cukup Baik
07 Des 20	40,4 kg	Cukup Baik
06 Des 20	40,5 kg	Cukup Baik
04 Des 20	40,6 kg	Cukup Baik
02 Des 20	40,3 kg	Cukup Baik
01 Des 20	40,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	40,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	40,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	41,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	40,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	40,7 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	41,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	41,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	41,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	40,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	40,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	41,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	42 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	42,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	41,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	41,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	41,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	42,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	42 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	41,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	41,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	41,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	42 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	42,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	42,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	41,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	42,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	42,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	42,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	43,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	44,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	47 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 39 kg Berat Awal: 46 kg
13 Nov 16	40,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	36,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 16	36 kg	Cukup Baik
11 Sep 16	46 kg	Cukup Baik