Tanggal Mulai: 21 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 116,6 kg
29 Jul 20	113,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	113,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	114,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	115,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	97,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	97,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	97,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	97,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	98,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	97,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	98,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	97,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	98,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	98,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	98,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	99,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	99,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	98,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	99 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	99,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	97,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	98,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	97,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	98,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	99 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	98,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	99,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	99,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	99,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	99 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	99,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	99,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	100,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	99,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	99,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	99,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	99,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	99,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	100,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	100,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	101,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	99,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	100,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	100,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	99,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	100,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	101,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	100,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	100,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	100,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	101,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	101,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	101,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	100,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	100,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	102,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	101,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	102,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	101,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	101,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	103,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	102,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	101,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	102,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	101,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	102,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	103,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	102,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	101,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	101,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	102,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	102,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	102,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	102,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	101,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	103,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	104,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	104,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	102,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	104 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	103,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	102,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	104 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	104,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	105 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	105,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	105,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	103,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	104,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	104,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	105,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	106,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	106,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	106,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	106,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	106,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	105 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	105,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	106,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	105,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	106,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	105,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	105,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	106 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	105,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	105,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	106 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	104,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	106,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	106,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	106 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	105,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	105,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	106,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	106,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	106,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	106,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	107,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	109 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	107 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	106,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	107,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	108 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	106 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	106,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	106,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	106,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	106,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	106 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	106 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	105,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	105 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	105,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	105,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	106,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	106,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	107,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	106,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	106,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	107,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	107,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	106,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	107 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	107 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	107,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	106,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	106,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	107 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	107,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	107,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	106,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	107,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	106 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	106,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	107,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	103,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	103 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	103,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	103 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	104,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	104,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	105,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	105 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	104,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	104,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	105,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	104,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	105,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	104,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	103,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	103,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	104,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	104,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	105 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	105,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	105,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	104,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	105,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	104,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	103,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	104,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	105,6 kg	Cukup Baik
29 Des 18	104,2 kg	Cukup Baik
28 Des 18	103,8 kg	Cukup Baik
27 Des 18	104,2 kg	Cukup Baik
26 Des 18	104,6 kg	Cukup Baik
25 Des 18	104,6 kg	Cukup Baik
24 Des 18	104,4 kg	Cukup Baik
23 Des 18	104,2 kg	Cukup Baik
22 Des 18	103,8 kg	Cukup Baik
21 Des 18	104,2 kg	Cukup Baik
20 Des 18	103,8 kg	Cukup Baik
19 Des 18	104 kg	Cukup Baik
18 Des 18	104 kg	Cukup Baik
17 Des 18	104,4 kg	Cukup Baik
16 Des 18	104,4 kg	Cukup Baik
15 Des 18	105 kg	Cukup Baik
13 Des 18	105 kg	Cukup Baik
12 Des 18	103,8 kg	Cukup Baik
11 Des 18	103,8 kg	Cukup Baik
09 Des 18	103,8 kg	Cukup Baik
08 Des 18	104,6 kg	Cukup Baik
07 Des 18	104,4 kg	Cukup Baik
06 Des 18	105,2 kg	Cukup Baik
05 Des 18	105,2 kg	Cukup Baik
04 Des 18	105,6 kg	Cukup Baik
01 Des 18	104,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	104,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	105 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	105,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	106 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	105 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	104,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	105,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	106,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	105 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	105,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	105,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	105,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	106 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	105,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	104,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	104,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	105,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	105,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	105,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	105,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	105 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	105,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	105,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	105,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	106,4 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	107,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	107,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	106,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	106,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	107 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	107,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	106,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	106,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	106,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	107,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	107,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	107 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	106,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	106,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	106,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	107,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	105,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	106 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	106,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	106,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	106,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	106,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	106,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	105,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	105,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	106,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	105,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	105,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	107,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	106,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	106,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	106,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	106,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	107,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	105,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	105,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	106,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	108,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	107,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	107,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	107,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	107,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	107,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	108,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	109 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	106 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	106,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	106,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	106,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	106,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	106 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	105 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	106,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	106,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	106 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	106,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	106,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	107,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	107,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	107,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	109,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	110 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	107,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	108 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	107,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	108,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	108,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	108 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	107,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	107,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	108 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	108,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	107,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	107,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	107,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	108,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	109 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	110,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	109,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	108,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	109 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	108,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	108,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	107,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	107,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	108 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	108,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	110,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	109 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	108,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	110 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	109,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	109 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	110 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	110 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	110 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	108,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	107,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	109 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	109,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	109,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	107,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	108,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	108,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	109,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	109 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	109,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	110,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	109,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	110,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	110,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	110,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	110 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	110,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	110,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	111 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	110,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	110,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	110,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	110,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	110,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	110,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	110,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	111,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	110 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	110,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	111,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	111,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	109,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	111,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	112,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	111,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	111,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	112 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	112 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	112 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	112 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	112,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	112 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	113,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	113,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	111,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	111,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	111,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	112,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	111,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	112,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	113,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	111,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	112,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	112,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	112,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	112,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	113 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	113 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	112,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	112,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	112 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	112,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	112,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	113,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	112 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	113 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	112,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	113,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	113,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	114 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	114,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	115,8 kg	Cukup Baik
30 Des 17	112,8 kg	Cukup Baik
29 Des 17	113 kg	Cukup Baik
28 Des 17	113,6 kg	Cukup Baik
26 Des 17	114 kg	Cukup Baik
23 Des 17	113,2 kg	Cukup Baik
22 Des 17	112,2 kg	Cukup Baik
21 Des 17	113,2 kg	Cukup Baik
20 Des 17	114 kg	Cukup Baik
16 Des 17	113,6 kg	Cukup Baik
15 Des 17	113 kg	Cukup Baik
14 Des 17	113,2 kg	Cukup Baik
13 Des 17	113,6 kg	Cukup Baik
12 Des 17	114,4 kg	Cukup Baik
09 Des 17	115 kg	Cukup Baik
01 Des 17	114,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	114,4 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	114,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	115,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	114,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	115,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	115,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	115,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	114,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	114,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	114,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	115,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	116,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	114,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	114,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	115,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	115,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	115,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	115,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	116,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	116,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	115,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	114,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	116,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	116,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	117,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	117,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	115,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	115,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	115,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	116,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	116,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	115,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	116,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 105 kg Berat Awal: 113 kg
20 Sep 17	116,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	117,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	112 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	113,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	113,9 kg	100%
14 Apr 16	114,1 kg	100%
08 Apr 16	114,5 kg	100%
01 Apr 16	115 kg	100%
31 Mar 16	115,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	114,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 16	115,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 16	116 kg	100%
09 Agu 14	99,5 kg	100%
07 Agu 14	100,5 kg	100%
21 Jun 14	101,5 kg	Cukup Baik
04 Des 13	102,9 kg	100%
07 Nov 13	103,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 13	104,9 kg	100%
14 Jul 13	106 kg	100%
03 Jul 13	106,7 kg	100%
29 Jun 13	107,1 kg	100%
27 Jun 13	107,6 kg	100%
04 Jun 13	109 kg	100%
26 Mei 13	111 kg	Cukup Baik
19 Mei 13	113 kg	Tidak Berlaku