Tanggal Mulai: 04 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 80 kg
07 Apr 21	74,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	74,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	74,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	75 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	75,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	75,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	76 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	74,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	75 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	75 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	75,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	76,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	74,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	75,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	74,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	75,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	73,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	73,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	74,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	75,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	75,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	72,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	72,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	68,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	66,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	66,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	67,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	64,5 kg	Cukup Baik
03 Des 17	66 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	64,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	66 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	65,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	65,7 kg	Tidak Berlaku
03 Nov 17	66,3 kg	Tidak Berlaku
30 Okt 17	66,9 kg	Buruk
11 Okt 17	64,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	65 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	62,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	62,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	60,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	61,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	62,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	62,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	62,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	63,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	63 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	63,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	65 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	64,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 58 kg
09 Jan 17	61,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 16	58 kg	Cukup Baik